¿Estás pensando en hacer fisioterapia? Mucha gente espera que un pequeño ajuste muscular resulte en una cura milagrosa. 7 de cada 10 personas pueden mejorar en solo 5 sesiones. Sin embargo, la fisioterapia solo funcionará si realizan el tratamiento prescrito. Con el aumento de la edad, aumenta la probabilidad de sufrir una lesión articular o muscular. Por ejemplo, un asombroso 80% de las personas se ven afectadas por lesiones en la espalda en algún momento de sus vidas. Vale la pena conocer un poco en qué consiste la fisioterapia Sant cugat y qué esperar de ella para sacarle el máximo partido a su fisioterapeuta.
La fisioterapia tiene como objetivo restaurar la amplitud de movimientos de los músculos o articulaciones lesionados. Incluso se puede utilizar para mejorar la eficiencia del corazón, la circulación y los pulmones. Un fisioterapeuta hará esto recomendando un programa de ejercicios para fortalecer los músculos. Es posible que le ofrezca masajes para aliviar el dolor y la tensión muscular profunda y, en algunos casos, se puede utilizar la electroterapia.
Su fisioterapeuta le encantará si hace los ejercicios. Sorprendentemente, pocas personas llevan a cabo el programa que se les prescribe y esto, lamentablemente, le da a la fisioterapia una mala reputación. Comencé una serie de ejercicios de fisioterapia para una lesión en el hombro hace poco más de un año y noté una mejora gradual en solo unas semanas. Como beneficio adicional, mi tono muscular en mis brazos mejoró e incluso logré definición muscular en mis abdominales. Mantenerme comprometido con mi tiempo habitual para los ejercicios era (y sigue siendo) a primera hora de la mañana, cuando llego a casa del trabajo y a última hora de la noche. Los ejercicios de fisioterapia no son los movimientos más emocionantes del mundo, por lo que complementa mis ejercicios después del trabajo con unos minutos de yoga como un regalo extra.
Mientras esté en fisioterapia, asegúrese de aprovechar al máximo su sesión trayendo cartas relevantes de su médico de cabecera o asesor y use ropa holgada y cómoda. Señoras, si el fisioterapeuta necesita ver su espalda, use un sostén deportivo. Trate de ser lo más específico posible sobre el tipo de dolor o pérdida de movimiento que está experimentando. Tome notas cuando el fisioterapeuta realice los ejercicios para que ese grupo de músculos objetivo funcione correctamente. Finalmente, por obvio que parezca, llegue a tiempo y asista a sus citas. Muchas personas no lo hacen y ¿adivinen qué? Sin mejora.
Sea realista sobre el cambio en su condición. Es posible que no esté 100% curado después de media docena de citas, pero los ejercicios fortalecerán sus músculos, aumentarán su movilidad y mantendrán a raya la mayor parte del dolor. Es posible que deba modificar su estilo de vida general: coma de manera más saludable y haga más ejercicio si aún no lo está haciendo. Tenga en cuenta los malos hábitos de su postura que podrían estar subyacentes o resaltados por una lesión; por ejemplo, ¿se encorva cuando está de pie o sentado frente a la computadora? La fisioterapia es una gran oportunidad para aprender más sobre cómo vive en su cuerpo y, si es necesario, hacer cambios para cuidarse.
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